【平成26年度 笹賀地区 年間スケジュール】
時 間 場 所 内 容
4 3 9:30~11:30 ゆめひろば庄内 大会議室 オリエンテーション
17 8:30~12:00 神林体育館 体力測定
24 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
5 16 終日 詳細後日 イベント実行委員主催【バスハイク】
29 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送・体力測定結果返却
6 27 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
7 25 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
8 29 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
9 18 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
10 21 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
23
8:30~12:00 神林体育館 体力測定
28 終日 詳細後日 イベント実行委員主催【バスハイク】
11 28 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送・体力測定結果返却
12 18 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
1 23 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
2 27 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送
3 17 13:30~15:30 笹賀福祉ひろば 運動指導・データ転送

上記以外にも、各種のイベント(バスハイク、ウォーキングなど)を計画する予定です。(一部有料)
※予定は変更になる場合もありますので、ご了承ください。
※スケジュールは、各地区で異なります。他地区のスケジュールは各福祉ひろばにご確認ください。

カリキュラムの内容紹介 
体力測定  4月と10月に、筋力、持久力、血液検査、体重検査、体重、血圧などの
 測定を行って、効果を確認します。また、この結果から、塾大メイトに目
 標運動強度を設定します。
データ転送  塾大メイトで計測したデータをグラフ印刷し、個人用HPに保存します。
 また、体重、体脂肪、血圧なども計測し保存します。ご自身のHPは、常時
 閲覧できます。
運動指導  JTRCの健康推進コーディネータが、塾大メイトで計測したデータを参照
 して、運動指導を行います。メタボ改善や介護予防などの目標に応じた
 個別指導です。
「インターバル速歩」の効果は?  インターバル速歩を続けると、数ヵ月後には、体力(筋力、持久力など)の向上、生活習慣病指標(メタボ: 血圧、血糖、高脂血しょうなど)の改善、うつ症状の改善などの効果が期待できます。これまでのいきいき 健康ひろばの皆さんのデータから、効果の程度は、10~20%にもなることがわかりました。